Små pauser i løbet af arbejdsdagen giver ny energi og gør dig mere effektiv og mindre stresset. Pauserne er der allerede, du skal bare være opmærksom på at udnytte dem.
Stress
Oplever de kommunale ansatte i Næstved Kommune, at arbejdslivet bliver svært, kan de ringe til kommunens Trivselshotline for hjælp og rådgivning.
Med mental robusthed kan du forebygge stress og passe på dig selv i pressede situationer. Eva Hertz klinisk psykolog, Ph.d og direktør i Center for Mental Robusthed, forklarer hvad mental robusthed er, hvordan den kan hjælpe dig, og hvad den ikke kan hjælpe dig med.
Jo mere du træner fysisk, desto stærkere bliver du, og jo mindre risiko er der for at få skader - det samme gælder for hjernen. Du kan træne din mentale robusthed og forebygge blandt andet stress.
'Dialogkonference' er et værktøj, der arbejder bredt med psykisk arbejdsmiljø.
Med brikker og farver kan du nemt og enkelt få sat ord på din stress.
Værktøjet arbejder med udvalgte områder af arbejdspladsens kultur, som anses for særligt vigtige for det psykiske arbejdsmiljø.
Arbejdsnarkomani er en lidelse ligesom mange andre former for afhængighed og er årsag til stress, mener psykolog Pernille Rasmussen.
60-årige Barbara Gram blev først rigtig voksen, da hun var kommet over sit stresssammenbrud. Nu har hun lært sig selv bedre at kende, og har taget sig ret til at bestemme over sin egen tid.
Supervision kan være et effektivt middel til at sænke stressniveauet og modvirke udbrændthed.