Drop overspringshandlingerne og få opgaverne af vejen
Vi kender det alle. Det med at udsætte opgaver, der synes svære at komme i gang med. Men der er råd at hente. Du får her seks af slagsen, så du kan komme de tidsrøvende overspringshandlinger til livs.
1. Vær nærværende
Vær til stede i nuet. Indstil dig mentalt på, at det er nu, du skal løse opgaven. Tænk på, hvor rart det bliver, når opgaven er løst.
2. Skab overblik
Tænk dine opgaver igennem og skab et overblik. Hvor meget tid og energi kræver opgaverne? Lav en liste over opgaverne, som du løbende kan krydse af.
3. Del opgaven op
Når du har skabt det store overblik, så del opgaverne op i mindre dele. Det gør dem lettere at overskue.
4. Beløn dig selv
Beløn dig selv, når du har løst opgaven. Det styrker din motivation. Det kan være en lille belønning som en kop te eller et stykke frugt.
5. Lad være med at udskyde
Planlæg efter, hvornår du har bedst tid, og lad være at udskyde den svære opgave til sidst på eftermiddagen, hvis du for eksempel er mest effektiv om morgenen.
6. Sig opgaven højt
Sig opgaven højt over for en kollega. Når du fortæller andre om dine planer, føler du dig mere forpligtet til at få løst opgaven.
Kilde: www.avisen.dk.