PROJEKT
Opdag stress
2 min læsetid
Sådan hjælper du din stressede kollega
Har din kollega stress eller er i farezonen for at få det? Du får her fem gode råd til, hvordan du kan hjælpe din stressede kollega.
Har du en kollega, der pludselig er kort for hovedet, glemmer aftaler og ikke længere deltager i sociale aktiviteter på arbejdspladsen? Så har han eller hun måske stress.
Læs også:
Problematiske samarbejdsrelationer og stress
Tillid, troværdighed og anerkendelse er afgørende for at skabe en god arbejdsplads. Når medarbejderne har tillid til ledelsen - og omvendt - er der gode vilkår for at medarbejderne trives og engagerer sig. Omvendt gælder det også, at mistillid danner grobund for yderligere mistillid og stress.
Læs artiklenFem simple råd kan hjælpe din kollega til at indse, at vedkommende har stress, og få gjort noget ved problemet. Langvarig stress skal nemlig tages alvorligt, for man risikerer at udvikle livstruende sygdomme, hvis man er stresset i en længere periode.
1. Konfrontér din kollega
Din kollega har måske ikke selv erkendt, at han eller hun er stresset. Derfor skal du tale med vedkommende om det. Nægter din kollega at være stresset, kan det være en idé at konfrontere kollegaen i samlet flok, så han eller hun kan se, at flere har bemærket det.
2. Spørg, hvordan din kollega har det
Start med at spørge, hvordan han eller hun har det. Derefter kan du fortælle, hvad du selv har bemærket, nemlig at du synes, at vedkommende virker stresset.
3. Drop gode råd og egne erfaringer
Stress opleves meget individuelt. Derfor skal du lytte til din kollega og ikke komme med gode råd til, hvad kollegaen skal gøre. Det kan nemlig også virke stressende.
4. Få din kollega til selv at komme med en løsning
Spørg din kollega, hvad han eller hun selv mener, der kan gøres ved situationen. Du kan også spørge, om der er noget, du kan hjælpe med.
5. Vær tålmodig og forstående længe efter
Når din kollega har erkendt sin stress og forsøger at gøre noget ved problemet, kan der gå lang tid, før kollegaen igen arbejder i højeste gear. Fortsæt med at snakke åbent om situationen og vær tålmodig. Alvorlig stress kan tage flere måneder at komme sig over.
Læs mere om stress
- Pjecen 'Stressretningslinjer - vejviser til en bedre arbejdsplads' giver inspiration til at udvikle retningslinjer for at forebygge stress på arbejdspladsen.
- Se temaet 'Erfaringer med stress'. I en række artikler fortæller medarbejdere, ledere og eksperter om deres erfaringer med at forebygge og håndtere stress.
- 'Stresshåndbogen' handler om, hvordan man kan arbejde med arbejdsbetinget stress, psykisk arbejdsmiljø og trivsel på jobbet.
Vil I arbejde sammen om det psykiske arbejdsmiljø?
Har I besluttet at sætte fokus på det psykiske arbejdsmiljø på jeres arbejdsplads?
Hos SPARK er der inspiration at hente. Se blandt andet, hvilke temaer SPARK kan hjælpe indenfor.
Flere værktøjer til at identificere og opdage stress
Trafiklyset
Tjekliste med ni forhold i det psykiske arbejdsmiljø, som hver enkelt deltager prioriterer vigtigheden af.
Mini trivselsundersøgelse
Trivselsundersøgelsen kan bruges som et redskab for SiO til at arbejde med det psykiske arbejdsmiljø med deres kolleger på en overskuelig måde. Skemaet er overskueligt, både i omfang og med hensyn til tidsforbrug.
Kollegiale interviews
Medarbejderne interviewer hinanden to og to om arbejdslivet, herunder hvad der fungerer og giver overskud.
Flere projekter om stress
Ledelse, arbejdsfællesskaber, kerneopgave og stress
Forsker på CBS Pernille Steen Pedersen har gennem sin forskning i stress og skam udviklet en række materialer og forebyggelsesværktøjer, der skal hjælpe med at styrke arbejdsfællesskabet og forebygge stress-sygemeldinger. Få inspiration til at bruge værktøjerne.
Erfaringer med stress
I artiklerne fortæller medarbejdere, ledere og eksperter om deres erfaringer med at forebygge og håndtere stress.
Forebyg og håndter stress
Få viden om og metoder til arbejdet med at forebygge og håndtere stress. Artiklerne er en del af projektet 'Stop stress - skab trivsel i fællesskab', hvor Personalepolitisk Forum har samlet viden om, erfaringer med og metoder til at opdage, forebygge og håndtere stress.
